实时热搜: 如何判断是竖脊肌还是脊柱损伤

您好,解剖学里面的竖脊肌的作用是什么? 如何判断是竖脊肌还是脊柱损伤

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卧推后竖脊肌酸痛,怎么回事?难道是我腰公的太高了?卧推伤到腰我还是第一次听说,一般卧推最容易伤到的事肩!如果我猜的没错的话,你应该是卧推的时候把腰挺起来了,你下次做卧推的时候把腰贴紧卧推板,或者直接把双腿抬起来,还能锻炼平衡感和中心力量!

右后竖脊肌内有一约3.5*3.5*2的硬疙瘩,有点疼且困...首先可以行B超检查,明确是什么问题。

竖脊肌的作用竖脊肌在脊柱静力学上(体姿)有很大作用。提拉杠铃、负重体屈伸、俯卧臂腿上振等练习可发展该肌力量。 竖脊肌负责牵引脊柱实现后仰。竖脊肌深部为短肌,有明显的节段性,连于相邻两个椎骨或数个椎骨之间,能够加强椎骨之间的连接和脊柱运动的灵活

竖脊肌怎么练竖脊肌 (1)背屈伸 :也称山羊挺身,初学者练习腰部力量的最佳选择,这一动作动作负荷比较小,腰部不容易受伤 (2)俯卧两头起:双重挺身锻炼腰部的效果,综合锻炼下背后腰、臀部 (3)游式挺身:与俯卧两头起有些神似,但主要是从斜线角度上锻

如何判断是竖脊肌还是脊柱损伤如何判断是竖脊肌还是脊柱损伤竖脊肌是腰背痛患者中很容易出现问题的一块肌肉,因其在背部往往比较明显,手往下方触诊容易摸到,因此,它也是我们临床上腰背痛患者中处理最多的一块肌肉。那么它为什么那么容易损伤呢?这就得从它的解剖以及功能来谈起了。 竖脊肌又叫骶棘肌,

竖脊肌的介绍竖脊肌(erector spinae)为脊柱后方的长肌,下起骶骨背面,上达枕骨后方,填于棘突与肋角之间的沟内。它以总腱起自骶骨背面、腰椎棘突、髂嵴后部和胸腰筋膜,向上分为三部:外侧为髂肋肌iliocostalis,止于肋角;中间为最长肌longissimus,止于

怎样锻炼左侧竖脊肌26年腰椎胸椎右侧弯右侧肩胛骨突起想 请问医生怎样锻炼左侧竖脊肌现在这么久了,锻炼的效果估计不是很好。最好是先去骨科检查下,看看有没有必要纠正下。建议:如果要康复锻炼的话,要到专门的康复科去做,自己估计很难完成。医生询

怎么样锻练单侧竖脊肌我背部竖脊肌左右不一样,右边大,现在想把左边练均匀!可以分3,4,5组都可以~~~我教练教我的~~他说阿诺也是这样 还有硬拉和划船~~都可以增加厚度不过初学者不建议练硬拉~~容易受伤宽握距的引体向上~~~一共做30个~~如果太易就负重控制数量只能完成30个左右~~

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怎么锻炼竖脊肌硬拉或着山羊挺起这两个动作都可以锻炼到我们的竖脊肌,具体动作你可以在百度图片里搜索一下。

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